GÜRKAN KUBİLAY MENEPOZ DİYETİ

MENEPOZ DİYETİ
1.GÜN
Sabah 7:30 -8:30 arsı :1 Bardak portakal suyu 5 adet bisküvit 1 dilim peynir
Öğlen 12:00_13.30 arası :Havuç,enginar,ıspanak salatası 2 adet ızgara köfte 1dilim kepek ekmeği meyve
Akşam 19:00-20:30 arası :Kahverengi pirinçten yapılmış 1 tabak pilav,1 tabak bürüksel lahanasından yapılmış yoğurtlu salata,1 meyve

2.GÜN
Sabah 7:00-8:30 arası :1 Bardak elma suyu 3 adet bisküvi,domates ,1dilim peynie ve 1 dilim çavdar ekmeği
Öğlen 12:00 13:30 arası: İsteğe bağlı ne yenirse
Akşam:19:00 20:30: Balık buğulama 1 tabak zeytin yağlı tazefasülye,1 dilim kepek ekmeği
kaynak:sedasayan