Op.Dr.Feridun Kunak çocuklardaki boy kısalığının nasıl önleneceğini ve çocukların boylarının nasıl uzatılacağına dair pratik bilgiler verdi.
Öncelikle çocukların beslenmesine dikkat etmek.
-Kahvaltıyı, her sabah düzenli olarak mutlaka yapmalarını sağlamak
-Kahvaltı sofrasında, süt, peynir, yoğurt, yumurta,zeytin gibi yiyecekleri mutlaka olmasını sağlamak
-Küçük yaşlardan itibaren yeşil yapraklı sebzeleri çocukların yemesini sağlamak.
- Eğer beslenme ile ilgili sıkıntısı olmasığı halde, çocuklarınızın boyu,yaşıtlarına göre daha kısa ise, o halde, kalsiyum, magnezyum, ve çinko içeren doğal tabletlerden kullandırmak.
-Boy uzaması için, beslenme kadar, egzersizlerede boy uzamasında önemli bir yer taşımaktadır.
- Çocuklarınızın, parmaklarının ucunda yükselerek, uzanabildiği kadar yuları uzanmasını sağlayın.
-Basket oynar gibi, yukarı doğru zıplaması gerekir.
- Ayrıca, 50 şer defa sağ ve sol kolları yukarı kaldırıp, mümkün olduğunca, yukarı uzanmalarını sağlayın.
- Evde uygun bir yerede, barfiks hareketlerini yapmalarını sağlayabilirsiniz.
UYARI : Egzersizler sırasında, mutlaka çocğunuzun yanında bulunun ki, ters bir hareket yaparak kendine zarar vermesini önleyin.
feridunkunak.com
0 yorum:
Yorum Gönder