Bir Haftada iki Kilo verdiren Bahar diyeti

Havaların ısınmasyla birlikte bayanlarında zayıflama çabaları arttı.Show tv ekranlarında ''Her şeysağlık için''programına konuk olan Murat Topoğlu bayanların çok ilgisini çekecek olan 1 haftada 2 kilo verdiren bahar diyetinin tarifini verdi...
Bir haftada 2kilo verdiren bahar diyeti
Sabah
1 Dilim Ekmek,80 Gr.Peynir,3-4 Adet Zeytin,Domates,salatalık,yeşillik
Ara Öğün
1 Porsiyon Meyve
Öğle
Sınırsız Salata,Sınırsız Yoğurt
Ara Öğün
1 Porsiyon Meyve
Akşam
1 Porsiyon Izgara Et ya da Balık,Salata,Yoğurt
2.Gün Diyet
Sabah,Ara öğün ve Öğle öğünü 1.günün aynısı olacak..
Akşam
1 tabak yağsız sebze yemeği,Salata,Yoğurt,
3.gün Diyet
Diğer günler gibi olacak bir tek akşam yemeği farklı
Akşam
1 porsiyon kuru baklagil yemeği,Salata,Yoğurt,
4.gün Diyeti
Diğer günlerin aynısı olacak,Akşam Yemeği değişiyor..
Akşam
1 Porsiyon Menemen,Yoğurt,1 Dilim ekmek
5.Gün Diyet
Diğer günlerin aynısı olacak bir tek akşam yemeği değişiyor.
Akşam
1 Porsiyon Bulgur Pilavı,Salata
6.ve 7 Günler aynı şekil liste devam ediyor,Bir tek Akşam Yemeğinde salata ve Yoğurt tüketilecek,Bol su içilecek,Yemeklere 1 kaşık zeytinyağı kullanılacak...
murartopoğlu